夜間身體活動少，因此夜間十點以後，不再進食較好。
吃辣椒或薑等辣味的東西，可以加速消秏體內的熱量。
不要把零食放於當眼的地方。
空肚的時倏購物，最容易購買過量，所以最好是進食後才上街購物。
避免走近自己愛好的食物攤檔，以免帶來視覺剌激，誘發食慾。
每星期量體重一至兩次已足夠，不須每天量度。因體重會因身體內水份而出現差異，而體重在早上時量度會比較準確。
