你真的需要減肥嗎？

人人嚷著要減肥，但你真的超重嗎？可知道過瘦絕不是健康的表現。開始減肥行動前，應先進行自我評估、了解，你目前的體重是否適中？你的身段是否健美？算算自己的體重指數（Body Mass Index / BMI），才作決定。

體重指數（BMI）= 體重（kg）/身高 ²（m）

體重指數客觀地評估你是否過重或過輕。專家指出，健康正常的身體重指數是20-25。最理想的指數是20-22.5。其實，骨架略大的人，就算沒有脂肪也會顯得較其他人重，因此超重不等於過胖，而過輕也不等於過瘦，不必隨便增減。