要有效預防暗瘡，潔面最重要，健康均衝飲食也不可忽略。

預防暗瘡

1. 潔淨面上的油脂及污垢。上午油脂分泌特別旺盛，盡可能在日間潔面一次。

2. 若水份不足，皮膚便會變得乾硬，毛孔容易閉塞。所以，於潔面後，應塗上保濕力

    較高的補濕液。

3. 盡量減少進依容易引起暗瘡的高脂食物，如牛油、果仁等。

4. 壓力、疲倦都會導致暗瘡，所以應經常保持心境愉快。

防止暗瘡惡化

1. 每天早晚徹底潔面一次。若感到肌膚特別油膩時，在日間也應潔面一次。

2. 注意健康均衝飲食，盡量多吃蔬菜。椰菜、蕃茄等均含豐富的維他命B群，有效平

    衡油脂分泌。

3. 盡量避免皮膚受到紫外光或其他外來物質的強烈刺激。

4. 不要經常用手觸摸皮膚，而頭髮亦應整齊地束起，避免接觸到面部。

5. 若暗瘡惡化時，應盡早尋求皮膚專科醫生的診治。